Personaaltreening 60min
Individuaalne treening jõusaalis ja/ või õues, mille käigus keskendume harjutuste korrektsele sooritustehnikale, praeguse võimekuse parandamisele ning muidugi ka sinu pool seatud treeningeesmärkide saavutamisele. Olgu selleks treeningutega alustamine või seniste treeningute teadlikumaks muutmine. Esimesel kohtumisel vaatame koos üle ka sinu liikuvuse selleks, et leida just sinu kehale sobivad variatsioonid tehtavatest harjutustest. Vanus, sugu ja varasem kogemus ei ole olulised. Sinu keha on loodud liikuma!
Personaaltreening sõbraga 60min
Tule koos sõbra, pereliikme, elukaaslase või töökaaslasega, sest koos on lõbusam ja toetust tule lisaks treenerile ka kaaslaselt. Treeningute käigus keskendume sarnaselt personaaltreeningule harjutuste korrektsele sooritustehnikale, praeguse võimekuse parandamisele ning muidugi ka treenitavate pool seatud treeningeesmärkide saavutamisele. Olgu selleks treeningutega alustamine või seniste treeningute teadlikumaks muutmine. Esimesel kohtumisel vaatame koos üle treenitavate liikuvuse selleks, et leida just teie kehadele sobivad variatsioonid tehtavatest harjutustest.
Toitumisnõustamine 1-1,5h
Toitumisnõustaja võib olla sinu teejuht, kellel on ülevaade nii tõenduspõhistest toitumissoovitustest ning praktikas toimivatest meetoditest. Ükski inimene ei ole samasugune ning seetõttu on oluline lähtuda just sinust, kes on tegelikult spetsialist oma elustiili, harjumuste ja võimaluste osas. Tegu on koostööna, mille eesmärk ja tulemus on luua tervist toetavad harjumused ning sel viisil sinu isiklike eesmärkideni jõudmine.