Lubadused, eesmärgid, uus aasta, uus mina, uus elu…?!
Mitu korda oled andnud “lubaduse” või seadnud eesmärgi ning seejärel pole seda saavutanud ja endas pettunud? Minul kadus enda omade kokku lugemisel järg ära ning …
Treeningud
Soovitused treeningutega (taas)alustamiseks
Enne soovituste juurde asumist võiks mõtiskleda ehk hetkes sellest, miks üldse trenni teha? Kellele ja miks see vajalik on? Mitmed ja mitmed uuringud on näidanud, …
Jõutreeningu olulisusest vanemas eas
Füüsiline aktiivsus, sh trenni tegemine, mis sisaldab nii aeroobseid kui jõutreeningud, annab märkimisväärse hulga tervisega seotud kasusid, mis ulatuvad luude, liigeste ja lihaste tugevdamisest, positiivse …